Farkhanda Naz – Rediscovering Self-Care

فرخندہ ناز – اپنی ذات کی نگہداشت کا نیا شعور

میرا نام فرخندہ ناز ہے۔ پہلے میں اپنی ذاتی صفائی ستھرائی پر کم توجہ دیتی تھی اور زیادہ تر گھر کی صفائی میں لگی رہتی تھی۔ مجھے صحت و صفائی کے درست طریقوں کا علم نہیں تھا، میں اپنی ذات کو ترجیح نہیں دیتی تھی اور اعتماد کی کمی تھی، جس کا اثر کبھی کبھار میری صحت اور خود اعتمادی پر پڑتا تھا۔ "گرومنگ اینڈ ہائجین" سیشن میں میں نے ذاتی صفائی کے عملی طریقے سیکھے، جن میں ہاتھ دھونے کا صحیح طریقہ، لباس کی صفائی، دانتوں کی نگہداشت اور جلد کی روزانہ دیکھ بھال شامل تھے۔ پروگرام میں بیوٹیشن کا سیشن بھی ہوا جہاں ہمیں جلد کی صفائی اور فیس واش کے طریقے سکھائے گئے۔ ان پر عمل کے بعد میں اپنی جلد کا باقاعدگی سے خیال رکھنے لگی اور مجموعی صفائی کے بارے میں کہیں زیادہ محتاط ہو گئی۔ اس کا اثر نمایاں ہے: میں خود کو زیادہ صاف ستھرا، صحت مند اور پُراعتماد محسوس کرتی ہوں۔ اپنی دیکھ بھال نے مجھے گھر کو بھی بہتر اور صحت بخش رکھنے کی تحریک دی۔ اب میں زیادہ مثبت اور توانا ہوں، جس سے اپنے گھر والوں اور برادری کے ساتھ میرا میل جول بھی بہتر ہوا ہے۔ اس پروگرام نے مجھ میں وہ خود نگہداشت اور اعتماد پیدا کیا جسے میں نظر انداز کرتی آئی تھی۔