In our name lies our belief: peace is not something one person owns. It is something many people build together. Sukh Saanjh means shared responsibility and togetherness, the idea that a peaceful society is made by people who carry each other.
We are a not-for-profit organisation registered under Section 42 of the Companies Act, 2017. We work with women and youth from rural and underserved communities, because we believe empowered individuals collectively become the driving force of positive and sustainable change.
Women Empowerment, Youth Development, Environment and Global Humanity, with a project at work in each.
Women EmpowermentTraining women in entrepreneurship, leadership and practical skills, so that half of Pakistan’s population can drive its prosperity.
Youth DevelopmentSafe places to learn, lead and grow, for young people and for children who are out of school.
EnvironmentMaking environmental responsibility part of everyday life in schools, homes and communities.
Global HumanityCompassion has no distances. Relief and solidarity for communities hit by disaster.
Samajhdar Maan aur Ghrana (SMG) is the signature program for mothers & families, offered at WELSA Center. When a mother grows, so does her family, her community and the generation she is raising. Ghrana sessions in weeks 4 and 8 bring in fathers, brothers and other men of the household, so that what mothers learn is understood and supported at home.
9 weeks. 8 cohorts. 300 mothers at Nabi Gaon, Swabi.
Voices from our cohorts
Hover over (or tap) a story to watch it. Click to see the full story.
No video stories from this cohort yet.
We do not do things for people. We equip people to do things for themselves.
We work in the community, with the community, building on local organisations and trust.
A skill without character does little good, and good character without a skill goes nowhere.
In our mothers’ programme, fathers and brothers attend too, so change is supported at home.
Our WELSA Incubators are designed to be replicated across the country.
We publish our audited accounts and share what we learn.
Our pledges for 2026
Samajhdar Maan aur Ghrana (SMG) is the signature program for mothers & families, offered at WELSA Center. Over nine weeks, mothers learn about parenting, health, nutrition, hygiene, budgeting and communication. In weeks four and eight, Ghrana sessions bring in the men of the household, because change that stays in the room does not last. Change that comes home does.
From the Neelum Valley to the classroom: what we have been doing.
In Tehjian Village, Sharda, Neelum Valley, we opened our first WELSA Incubator with the local community and Helping Humanity Organization.
View details: First WELSA Incubator opens in Tehjian, AJKA one-day free camp in Tehjian village, Neelum District. More than 800 patients were examined and received free medicines.
View details: Free Medical Camp: Winter Whispers in KashmirBring your skills and a few hours a week. We will find the right place for them.
Become a volunteerYour gift helps us empower women, teach children, protect the environment and stand with people in crisis.
A donation, a few hours or an introduction. Each one begins something.
Before joining the SMG program, the participant was experiencing significant emotional distress, persistent anxiety and mental pressure that sometimes made it hard for her to manage her emotions. During this difficult period she accompanied her cousin to a session at the WELSA Center. Although she was unsure whether she would be able to continue attending, the supportive environment and learning experience left a deep impression on her and gave her a sense of calm she had not felt for a long time. When she returned home, her mother noticed a positive change in her emotional state. Recognizing the importance of this support, her mother contacted Sukh Saanjh Foundation the following day to request that her daughter be allowed to continue. Since then, her mother has personally ensured her attendance, accompanying her to and from the center despite the considerable distance. Through continued participation, the young woman reports feeling calmer, under less mental pressure and gradually reconnecting with everyday life. For her, the SMG program has become more than a learning opportunity; it has offered encouragement, emotional support and a hopeful beginning toward a more positive future.
ماں کا سہارا، بیٹی کا سکون
SMG پروگرام میں شمولیت سے پہلے یہ شریک خاتون شدید ذہنی پریشانی، مسلسل بے چینی اور ذہنی دباؤ کا شکار تھیں، جس کے باعث وہ بعض اوقات اپنے جذبات سنبھال نہیں پاتی تھیں۔ اسی کٹھن دور میں وہ اپنی کزن کے ساتھ ویلسا سینٹر کے ایک سیشن میں گئیں۔ اگرچہ انہیں یقین نہیں تھا کہ وہ باقاعدگی سے شرکت جاری رکھ سکیں گی، لیکن وہاں کے ہمدردانہ ماحول اور سیکھنے کے تجربے نے ان پر گہرا اثر چھوڑا اور انہیں وہ سکون دیا جو انہوں نے عرصے سے محسوس نہیں کیا تھا۔ گھر لوٹنے پر ان کی والدہ نے ان کی جذباتی کیفیت میں مثبت تبدیلی دیکھی۔ اس سہارے کی اہمیت کو سمجھتے ہوئے والدہ نے اگلے ہی دن سکھ سانجھ فاؤنڈیشن سے رابطہ کیا اور درخواست کی کہ ان کی بیٹی کو پروگرام جاری رکھنے کی اجازت دی جائے۔ تب سے والدہ خود اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ بیٹی حاضر ہو، اور طویل فاصلے کے باوجود اسے سینٹر لے جاتی اور واپس لاتی ہیں۔ مسلسل شرکت سے یہ نوجوان خاتون بتاتی ہیں کہ وہ خود کو زیادہ پُرسکون محسوس کرتی ہیں، ذہنی دباؤ کم ہوا ہے اور وہ رفتہ رفتہ روزمرہ زندگی سے دوبارہ جڑ رہی ہیں۔ ان کے لیے SMG پروگرام محض سیکھنے کا موقع نہیں رہا، بلکہ حوصلہ افزائی، جذباتی سہارے اور ایک بہتر مستقبل کی امید بھری شروعات بن گیا ہے۔
Before joining the SMG program, Aneeqa had become engaged at a young age and had a limited understanding of healthy relationships, communication and self-care. She often hesitated to express her feelings and personal needs, believing that staying quiet was the easiest way to avoid disagreements. However, keeping her concerns to herself sometimes led to misunderstandings, while she continued to neglect her own well-being.
During the program, Aneeqa learned about Relationship & Communication, emotional understanding and the importance of recognizing her own needs. She came to see that healthy relationships require open communication, mutual respect and the confidence to express concerns calmly. She learned to listen to others, explain her feelings clearly and address misunderstandings instead of letting them grow. She also recognized that caring for her own well-being was important and did not mean neglecting her relationships or responsibilities. These lessons helped her develop a more balanced approach to relationships, communicate with greater confidence and become more mindful of her own needs. Through the program, Aneeqa gained practical skills to handle relationship challenges with greater maturity, understanding and self-awareness.
انیقہ – اپنی بات کہنے کا حوصلہ
SMG پروگرام میں شمولیت سے پہلے انیقہ کی کم عمری میں منگنی ہو چکی تھی اور انہیں صحت مند رشتوں، ابلاغ اور خود نگہداشت کی محدود سمجھ تھی۔ وہ اپنے جذبات اور ذاتی ضروریات کے اظہار سے ہچکچاتی تھیں اور سمجھتی تھیں کہ خاموش رہنا اختلاف سے بچنے کا آسان ترین راستہ ہے۔ لیکن اپنی باتیں دل میں رکھنے سے کبھی کبھار غلط فہمیاں جنم لیتیں، جبکہ وہ اپنی ذات اور فلاح کو بھی نظر انداز کرتی رہیں۔
پروگرام کے دوران انیقہ نے "ریلیشن شپ اینڈ کمیونیکیشن"، جذباتی فہم اور اپنی ضروریات کو پہچاننے کی اہمیت کے بارے میں سیکھا۔ انہیں سمجھ آیا کہ صحت مند رشتوں کے لیے کھلی گفتگو، باہمی احترام اور اپنی بات پرسکون انداز میں کہنے کا اعتماد ضروری ہے۔ انہوں نے دوسروں کو سننا، اپنے احساسات واضح طور پر بیان کرنا اور غلط فہمیوں کو بڑھنے دینے کے بجائے ان کا بروقت ازالہ کرنا سیکھا۔ انہوں نے یہ بھی جانا کہ اپنی فلاح کا خیال رکھنا اہم ہے اور اس کا مطلب اپنے رشتوں یا ذمہ داریوں کو نظر انداز کرنا نہیں۔ ان اسباق نے انہیں رشتوں کے بارے میں زیادہ متوازن انداز اپنانے، اعتماد سے بات کرنے اور اپنی ضروریات کے بارے میں زیادہ باخبر رہنے میں مدد دی۔ اس پروگرام کے ذریعے انیقہ نے تعلقات کے چیلنجز کو زیادہ پختگی، سمجھداری اور خود شناسی کے ساتھ سنبھالنے کی عملی مہارتیں حاصل کیں۔
Before joining the SMG program, Mahnoor often became upset over small things, felt overwhelmed by other people’s words and struggled to manage her emotions. She would frequently become distressed and cry, finding it hard to stay calm in challenging situations. Despite living in another village and facing transportation difficulties, she was determined to attend, and her father brought her to the WELSA Center every day so she would not miss a session. Over the seven-week program she learned about health and wellness, budgeting and entrepreneurship, and healthy relationships. These sessions helped her develop a more positive outlook and a better understanding of how to manage her emotions. Gradually she began to feel calmer, respond to situations more positively and approach everyday challenges with greater confidence. For Mahnoor the program became more than a learning experience; it was a journey of personal growth that helped her recognize her own strength and potential. She expresses heartfelt gratitude to the SMG program, especially Ma’am Shagufta, for supporting her journey toward becoming a more positive and emotionally resilient person.
ماہ نور – پختہ ارادہ اور والد کا سہارا
SMG پروگرام میں شمولیت سے پہلے ماہ نور چھوٹی چھوٹی باتوں پر پریشان ہو جاتی تھیں، دوسروں کی باتوں سے دل برداشتہ رہتیں اور اپنے جذبات سنبھالنے میں دقت محسوس کرتی تھیں۔ وہ اکثر آزردہ ہو کر رونے لگتیں اور مشکل حالات میں پُرسکون رہنا ان کے لیے کٹھن تھا۔ دوسرے گاؤں میں رہائش اور آمد و رفت کی مشکلات کے باوجود انہوں نے پروگرام میں شرکت کا پختہ عزم کر رکھا تھا، اور ان کے والد انہیں روزانہ ویلسا سینٹر چھوڑنے آتے تاکہ ان کا کوئی سیشن نہ چھوٹے۔ سات ہفتوں پر مشتمل اس پروگرام میں انہوں نے صحت و تندرستی، بجٹنگ و انٹرپرینیورشپ اور صحت مند رشتوں کے بارے میں سیکھا۔ ان سیشنز نے ان کی سوچ کو مثبت رخ دیا اور جذبات کو سنبھالنے کی بہتر سمجھ عطا کی۔ رفتہ رفتہ وہ زیادہ پُرسکون ہوتی گئیں، حالات کا مثبت انداز میں سامنا کرنے لگیں اور روزمرہ چیلنجز کو زیادہ اعتماد سے نمٹانے لگیں۔ ماہ نور کے لیے یہ پروگرام محض سیکھنے کا تجربہ نہیں رہا، بلکہ شخصی ارتقا کا ایسا سفر بن گیا جس نے انہیں اپنی طاقت اور صلاحیتوں کو پہچاننے میں مدد دی۔ وہ SMG پروگرام، بالخصوص محترمہ شگفتہ کی دل سے شکر گزار ہیں جنہوں نے انہیں ایک زیادہ مثبت اور جذباتی طور پر مضبوط شخصیت بننے کے سفر میں سہارا دیا۔
Before joining the SMG program, Farah was so occupied with household responsibilities and caring for her children that she often neglected her own health and well-being. She had no consistent eating routine and frequently felt tired. During the program, the Health & Wellness, Nutrition & Fitness, and Grooming & Hygiene sessions helped her recognize that taking care of herself was just as important as caring for her family. She began paying more attention to her daily routine, understanding balanced nutrition, building healthy habits and valuing personal hygiene and self-care. The practical activities strengthened her confidence in applying what she learned at home. Although five weeks did not change everything overnight, the program brought an important shift in Farah’s mindset. She now understands that being a good mother does not mean setting her own needs aside, and that it also means looking after her physical and mental well-being. She has started making conscious efforts to improve her routine and practice healthier habits. For Farah, the program has been a meaningful first step toward a healthier lifestyle and a more balanced approach to family life.
فرح ناز – اچھی ماں وہ ہے جو اپنا خیال بھی رکھے
SMG پروگرام میں شمولیت سے پہلے فرح گھریلو ذمہ داریوں اور بچوں کی دیکھ بھال میں اس قدر مصروف رہتی تھیں کہ اپنی صحت اور فلاح کو اکثر نظر انداز کر دیتی تھیں۔ ان کے کھانے پینے کا کوئی مستقل معمول نہیں تھا اور وہ اکثر تھکن محسوس کرتی تھیں۔ پروگرام کے دوران "ہیلتھ اینڈ ویلنیس"، "نیوٹریشن اینڈ فٹنس" اور "گرومنگ اینڈ ہائجین" کے سیشنز نے انہیں یہ احساس دلایا کہ اپنا خیال رکھنا بھی اتنا ہی اہم ہے جتنا اپنے گھر والوں کا۔ انہوں نے اپنے روزمرہ معمول پر توجہ دینا، متوازن غذا کو سمجھنا، صحت مند عادات اپنانا اور ذاتی صفائی و خود نگہداشت کی اہمیت کو پہچاننا شروع کیا۔ عملی سرگرمیوں نے سیکھی ہوئی باتوں کو گھر میں آزمانے کا اعتماد مزید بڑھایا۔ اگرچہ پانچ ہفتوں میں سب کچھ راتوں رات نہیں بدل گیا، لیکن پروگرام نے فرح کی سوچ میں ایک اہم تبدیلی ضرور پیدا کی۔ اب وہ سمجھتی ہیں کہ اچھی ماں ہونے کا مطلب اپنی ضروریات کو پسِ پشت ڈال دینا نہیں، بلکہ اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کا خیال رکھنا بھی ہے۔ انہوں نے شعوری طور پر اپنا معمول بہتر بنانے اور صحت مند عادات اپنانے کی کوشش شروع کر دی ہے۔ فرح کے لیے یہ پروگرام ایک صحت مند طرزِ زندگی اور خاندانی زندگی میں بہتر توازن کی جانب بامعنی پہلا قدم ثابت ہوا ہے۔
Before joining the Samajhdar Maan aur Ghrana (SMG) program, Nayab struggled with the responsibilities of marriage and family life after marrying at a young age. She often found it hard to understand her children’s needs, communicate with them effectively and express her feelings within family relationships. In the program she learned the importance of positive parenting, listening to children and handling relationships with patience and understanding. She began applying these lessons in daily life, replacing anger and silence with calm, respectful communication. On one occasion, when she disagreed with a family member over a matter concerning her children, she chose to listen first and then explain her perspective calmly instead of reacting with anger. The disagreement was resolved peacefully, without an argument. The experience showed Nayab how much difference the skills she had learned could make in everyday life. Today she feels more confident in managing family responsibilities, communicating her needs and creating a more peaceful home. She expresses heartfelt gratitude to the SMG program, especially Ma’am Shagufta, for helping her understand herself, her children and her family relationships better.
نایاب – غصے کی جگہ نرم لہجہ
"سمجھدار ماں اور گھرانہ" (SMG) پروگرام میں شمولیت سے پہلے نایاب کو کم عمری کی شادی کے بعد ازدواجی اور خاندانی ذمہ داریاں نبھانے میں دشواری کا سامنا تھا۔ انہیں اکثر اپنے بچوں کی ضروریات سمجھنے، ان سے مؤثر انداز میں بات کرنے اور خاندانی رشتوں میں اپنے جذبات کا اظہار کرنے میں مشکل پیش آتی تھی۔ پروگرام میں انہوں نے مثبت تربیتِ اطفال، بچوں کو توجہ سے سننے اور رشتوں کو صبر و فہم کے ساتھ نبھانے کی اہمیت سیکھی۔ انہوں نے ان اسباق کو روزمرہ زندگی میں اپنانا شروع کیا اور غصے اور خاموشی کی جگہ پُرسکون اور باادب گفتگو کو دی۔ ایک موقع پر بچوں سے متعلق کسی معاملے میں گھر کے ایک فرد سے اختلاف ہوا تو انہوں نے غصے میں ردِعمل دینے کے بجائے پہلے بات سنی اور پھر پرسکون انداز میں اپنا موقف بیان کیا۔ یوں یہ اختلاف بغیر کسی بحث کے خوش اسلوبی سے حل ہو گیا۔ اس تجربے سے نایاب نے جانا کہ سیکھی ہوئی مہارتیں روزمرہ زندگی میں کتنا فرق پیدا کر سکتی ہیں۔ آج وہ خاندانی ذمہ داریاں سنبھالنے، اپنی ضروریات کے اظہار اور گھر میں پُرسکون ماحول قائم کرنے میں زیادہ پُراعتماد ہیں۔ وہ SMG پروگرام، بالخصوص محترمہ شگفتہ کی دل سے شکر گزار ہیں کہ انہوں نے انہیں اپنی ذات، اپنے بچوں اور اپنے خاندانی رشتوں کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دی۔
Aneesa Latif had always aspired to build a business of her own, but she found it very hard to take the first step because of severe financial constraints, lack of guidance and fear of failure. Trying to manage household responsibilities while setting up a business left her overwhelmed and unsure of her abilities. In search of direction, she joined the SMG program, where specialized modules on entrepreneurship, self-reliance and financial literacy became a major source of strength. The sessions rebuilt her self-trust and gave her the courage to break through her fears. Armed with business insights and strong determination, Aneesa started her own business and now runs her work with complete independence.
انیسہ لطیف – خواب سے کاروبار تک
انیسہ لطیف ہمیشہ سے اپنا کاروبار شروع کرنے کی خواہش مند تھیں، لیکن شدید مالی مشکلات، رہنمائی کی کمی اور ناکامی کے خوف کے باعث پہلا قدم اٹھانا ان کے لیے بہت دشوار تھا۔ گھریلو ذمہ داریوں کے ساتھ کاروبار قائم کرنے کی کوشش نے انہیں پریشان اور اپنی صلاحیتوں کے بارے میں غیر یقینی بنا دیا تھا۔ راستے کی تلاش میں انہوں نے SMG پروگرام میں شمولیت اختیار کی، جہاں انٹرپرینیورشپ، خود انحصاری اور مالی خواندگی کے خصوصی ماڈیولز ان کے لیے بڑی طاقت ثابت ہوئے۔ ان سیشنز نے ان کا اعتماد بحال کیا اور خوف پر قابو پانے کا حوصلہ دیا۔ کاروباری بصیرت اور پختہ عزم کے ساتھ انیسہ نے اپنا کاروبار کامیابی سے شروع کیا اور اب پورے اعتماد اور آزادی کے ساتھ اپنا کام سنبھال رہی ہیں۔
Sanam Bibi went through a deeply painful phase after the death of her husband, which left her shattered, lonely and isolated in her own home. The overwhelming sorrow and emptiness took a heavy toll on her mental health and left her feeling helpless. Seeking a way out of her distress, she enrolled in the SMG program, where she found the trainers’ comforting words and guidance a powerful turning point. Lessons on emotional resilience, mental well-being and finding strength in adversity helped her heal from deep grief. By practicing the guidance, she overcame her isolation, replaced loneliness with self-confidence and pulled herself out of despair to become a strong support for her family.
صنم بی بی – غم سے حوصلے تک
صنم بی بی کو شوہر کے انتقال کے بعد ایک نہایت اذیت ناک دور سے گزرنا پڑا، جس نے انہیں ٹوٹا ہوا، تنہا اور اپنے ہی گھر میں اجنبی بنا دیا۔ اس بے پناہ غم اور خالی پن نے ان کی ذہنی صحت پر بھاری اثر ڈالا اور وہ خود کو بے بس محسوس کرنے لگیں۔ اس کرب سے نکلنے کی راہ ڈھونڈتے ہوئے انہوں نے SMG پروگرام میں داخلہ لیا، جہاں ٹرینرز کے تسلی بخش الفاظ اور رہنمائی ان کے لیے ایک طاقتور موڑ ثابت ہوئے۔ جذباتی استقامت، ذہنی صحت اور مشکل حالات میں طاقت تلاش کرنے کے اسباق نے انہیں گہرے غم سے شفا پانے میں مدد دی۔ ان ہدایات پر عمل کر کے وہ تنہائی سے نکلیں، اس کی جگہ خود اعتمادی کو دی اور مایوسی سے نکل کر اپنے گھرانے کا مضبوط سہارا بن گئیں۔
Hina was living a painful and deeply distressing life because her husband’s drug addiction had destroyed the peace of the household. The situation strained her relationships with her husband and in-laws, and she lost hope, moved back to her mother’s home and often took out her frustration on her children. She enrolled in the SMG program and found inner strength through modules on emotional regulation, patience and strategic thinking. With great courage she returned to her in-laws’ house, resolved to face the challenges, stand by her husband with patience and help him reform. Her steady support deeply influenced her husband, who gave up his addiction completely. She saved her marriage and built a loving bond with her children.
حنا – نشے کی بیماری میں شوہر کا ساتھ، صبر کی جیت
حنا ایک تکلیف دہ اور شدید پریشان کن زندگی گزار رہی تھیں، کیونکہ ان کے شوہر منشیات کے عادی تھے، جس نے گھر کا سکون برباد کر دیا تھا۔ اس صورتحال نے شوہر اور سسرال کے ساتھ ان کے تعلقات کو بری طرح متاثر کیا، وہ امید کھو بیٹھیں، اپنی والدہ کے گھر منتقل ہو گئیں اور اکثر اپنی جھنجھلاہٹ بچوں پر نکالنے لگیں۔ انہوں نے SMG پروگرام میں داخلہ لیا اور جذباتی ضبط، صبر اور حکمتِ عملی پر مبنی ماڈیولز سے اندرونی طاقت پائی۔ بڑی ہمت کے ساتھ وہ سسرال واپس گئیں، اس عزم کے ساتھ کہ مشکلات کا سامنا کریں گی، انتہائی صبر سے شوہر کا ساتھ دیں گی اور اس کی اصلاح میں مدد کریں گی۔ ان کے مثبت تعاون نے شوہر پر گہرا اثر ڈالا اور اس نے نشہ مکمل طور پر چھوڑ دیا۔ یوں انہوں نے اپنا رشتہ بھی بچایا اور اپنے بچوں کے ساتھ محبت بھرا تعلق بھی قائم کیا۔
Bakht Haram carried a deep emotional void and lasting pain because her father abandoned the family when she was very young, leaving them in distress. Growing up without her father’s love and protection left a lifelong emptiness that she struggled to cope with. Hoping to find emotional healing, she enrolled in the SMG program. Through well-designed modules on emotional healing, positive parenting and building secure family bonds, she had a profound inner realization. She learned how to heal from her past wounds and gained the emotional resilience to become a source of love and security for her own family, so that her children never feel the loneliness she once felt.
بخت حرم – ماضی کے زخموں سے شفایابی اور محفوظ گھرانے کی تعمیر
بخت حرم اپنے اندر ایک گہرا جذباتی خلا اور مسلسل اذیت لیے ہوئے تھیں، کیونکہ ان کے والد بچپن ہی میں خاندان کو بے سہارا چھوڑ کر چلے گئے تھے۔ باپ کی محبت اور تحفظ کے بغیر پروان چڑھنے سے ان کے اندر عمر بھر کا خالی پن پیدا ہو گیا تھا جس سے نمٹنا ان کے لیے مشکل رہا۔ جذباتی شفا کی امید میں انہوں نے SMG پروگرام میں داخلہ لیا۔ جذباتی شفایابی، مثبت تربیتِ اطفال اور محفوظ خاندانی رشتوں کی تعمیر پر مبنی ماڈیولز کے ذریعے انہیں اندر سے گہرا ادراک ہوا۔ انہوں نے ماضی کے زخموں کو مندمل کرنا سیکھا اور وہ جذباتی استقامت حاصل کی جس سے وہ اپنے گھرانے کے لیے محبت اور تحفظ کا ذریعہ بن سکیں، تاکہ ان کے بچے کبھی وہ تنہائی محسوس نہ کریں جو انہوں نے خود سہی۔
Rabia Naz faced severe financial hardship and the heavy responsibility of raising her children alone after the tragic death of her husband. To support her family she started working in a school, but she met strong resistance, negative gossip and social backlash that left her frightened and constantly stressed. After she enrolled in the SMG program, modules on confidence building, emotional resilience and coping with social pressure transformed her mindset. The sessions gave her great courage and self-belief, freeing her from the fear of social criticism. Today she handles a male-dominated, high-profile professional environment with confidence and dignity, securing a peaceful future for her family.
رابعہ ناز – معاشرتی دباؤ کے سامنے ثابت قدمی
رابعہ ناز کو شوہر کے افسوسناک انتقال کے بعد شدید مالی مشکلات اور اپنے بچوں کو اکیلے پالنے کی بھاری ذمہ داری کا سامنا کرنا پڑا۔ گھر کا سہارا بننے کے لیے انہوں نے ایک اسکول میں ملازمت شروع کی، مگر انہیں سخت مزاحمت، منفی باتوں اور سماجی ردِعمل کا سامنا رہا، جس سے وہ خوفزدہ اور مسلسل ذہنی دباؤ میں رہنے لگیں۔ SMG پروگرام میں داخلے کے بعد اعتماد سازی، جذباتی استقامت اور سماجی دباؤ سے نمٹنے کے ماڈیولز نے ان کی سوچ بدل دی۔ ان سیشنز نے انہیں بے پناہ حوصلہ اور خود اعتمادی دی اور وہ لوگوں کی تنقید کے خوف سے آزاد ہو گئیں۔ آج وہ مردوں کے غلبے والے ایک نمایاں پیشہ ورانہ ماحول میں پورے اعتماد اور وقار کے ساتھ کام کر رہی ہیں اور اپنے گھرانے کے لیے ایک پُرسکون مستقبل محفوظ بنا رہی ہیں۔
Maria Khattak belonged to a stable household where her husband was well employed, yet she deeply wished to use her potential and set a powerful example of independence for her children. Like many homemakers, she lacked the confidence, guidance and direction to start a home-based initiative. Her transformation began when she enrolled in the SMG program, whose modules on financial independence, entrepreneurship and personal grooming gave her strong self-trust. Listening to expert guidance gave her the confidence to take her first step. She gathered her courage and launched her own home-based business, broadening her outlook, making her children proud and bringing a fresh wave of happiness into her home.
ماریہ خٹک – ایک گھریلو خاتون کا کاروبار کی جانب پہلا قدم
ماریہ خٹک ایک مستحکم گھرانے سے تعلق رکھتی تھیں جہاں ان کے شوہر اچھی ملازمت پر تھے، مگر وہ دل سے چاہتی تھیں کہ اپنی صلاحیتوں کو بروئے کار لائیں اور اپنے بچوں کے سامنے خود مختاری کی ایک مضبوط مثال قائم کریں۔ بہت سی گھریلو خواتین کی طرح ان میں بھی گھر پر کوئی کام شروع کرنے کے لیے اعتماد، رہنمائی اور سمت کی کمی تھی۔ ان کی تبدیلی کا آغاز SMG پروگرام میں داخلے سے ہوا، جس کے مالی خود مختاری، انٹرپرینیورشپ اور شخصی سلیقے کے ماڈیولز نے انہیں مضبوط خود اعتمادی دی۔ ماہرین کی رہنمائی سننے سے انہیں پہلا قدم اٹھانے کا حوصلہ ملا۔ انہوں نے ہمت کر کے اپنا گھریلو کاروبار شروع کیا، جس سے ان کی سوچ وسیع ہوئی، بچوں کو ان پر فخر ہوا اور گھر میں خوشی کی نئی لہر آئی۔
Naheeda shared that in her family and community there was a common tendency to worry about a girl’s marriage at an early age without giving much thought to her education. She and her husband also intended to marry their daughter off early, but then her husband attended the “Ghrana Session.” Through the SMG program, they came to deeply understand the importance of giving a girl a quality education and proper upbringing first, so that she can mature physically and mentally and handle future responsibilities. This guidance changed their mindset completely, and they decided to first give their daughter a higher education and help her become an enlightened, independent woman before considering marriage. Their awareness of education has brought a positive shift across their entire family, where people now focus strongly on their daughters’ schooling and personal growth.
نہیدہ – پہلے تعلیم، پھر شادی
نہیدہ بتاتی ہیں کہ ان کے خاندان اور برادری میں یہ عام رجحان تھا کہ بیٹی کی تعلیم پر زیادہ توجہ دیے بغیر کم عمری ہی میں اس کی شادی کی فکر شروع کر دی جاتی ہے۔ وہ اور ان کے شوہر بھی بیٹی کی جلد شادی کا ارادہ رکھتے تھے، مگر پھر ان کے شوہر نے "گھرانہ سیشن" میں شرکت کی۔ SMG پروگرام کے دوران انہیں گہرائی سے سمجھ آیا کہ بیٹی کو پہلے معیاری تعلیم اور بہترین تربیت دینا کتنا ضروری ہے، تاکہ وہ جسمانی اور ذہنی طور پر پختہ ہو کر مستقبل کی ذمہ داریاں سنبھال سکے۔ اس رہنمائی نے ان کی سوچ مکمل طور پر بدل دی اور انہوں نے فیصلہ کیا کہ شادی پر غور کرنے سے پہلے بیٹی کو اعلیٰ تعلیم دلائیں گے اور اسے باشعور اور خود مختار خاتون بنائیں گے۔ تعلیم کے اس شعور نے پورے خاندان میں مثبت تبدیلی پیدا کی ہے، جہاں اب لوگ بیٹیوں کی تعلیم اور شخصی نشوونما پر بھرپور توجہ دے رہے ہیں۔
Basreen shared that before joining the program, her neighborhood was full of petty fights, jealousy and backbiting, which destroyed everyone’s peace of mind. After attending the SMG program and personally practicing patience, tolerance and effective communication, people noticed a clear, positive change in her behavior. Women in the neighborhood now come to her house during disputes, and she comforts them by sharing the guidelines taught by her trainer, which helps resolve their issues. One neighbor called her a “shadow of peace and comfort” for the entire street, and she has become a counselor and helper for her community. Within her own home, too, Basreen was going through a very difficult time in her marriage, as frequent fights created tension that led her children to fight with each other. Through the program’s lessons on controlling anger and solving family problems, she changed her habits and learned to handle disagreements with patience, maturity and calm conversation. As she brought love into her relationship, the whole atmosphere changed, the children stopped fighting, and she saved her marriage.
بسرین – پورے محلے کے لیے سکون کا سایہ
بسرین بتاتی ہیں کہ پروگرام میں شمولیت سے پہلے ان کا محلہ چھوٹے چھوٹے جھگڑوں، حسد اور غیبت سے بھرا ہوا تھا، جس نے سب کا ذہنی سکون برباد کر رکھا تھا۔ SMG پروگرام میں شرکت اور صبر، برداشت اور مؤثر ابلاغ پر ذاتی عمل کے بعد لوگوں نے ان کے رویے میں واضح مثبت تبدیلی محسوس کی۔ اب محلے کی خواتین آپس کے تنازعات میں ان کے گھر آتی ہیں اور وہ انہیں ٹرینر کی بتائی ہوئی ہدایات بتا کر تسلی دیتی ہیں، جس سے ان کے مسائل حل ہو جاتے ہیں۔ ایک پڑوسن نے انہیں پوری گلی کے لیے "امن اور سکون کا سایہ" قرار دیا، اور وہ اپنی برادری کے لیے مشیر اور مددگار بن چکی ہیں۔ اپنے گھر میں بھی بسرین کی ازدواجی زندگی بہت مشکل تھی؛ آئے دن کے جھگڑوں سے ایسی کشیدگی پیدا ہوتی تھی کہ ان کے بچے آپس میں لڑنے لگے تھے۔ پروگرام میں غصے پر قابو پانے اور خاندانی مسائل حل کرنے کے اسباق کے ذریعے انہوں نے اپنی عادات بدلیں اور اختلافات کو صبر، پختگی اور پُرسکون گفتگو سے نمٹانا سیکھا۔ جب انہوں نے رشتے میں محبت کو جگہ دی تو پورا ماحول بدل گیا، بچوں کی لڑائیاں ختم ہو گئیں اور ان کا ازدواجی رشتہ بچ گیا۔
Farida Sher was facing a silent but deeply concerning challenge at home. Over the years, daily stress had made her impatient, and she often took out her anger and frustration on her children. As her three children grew into adulthood, this constant friction and harshness created a painful emotional distance between them. Instead of communicating, the house fell silent; the children stopped sharing their lives with her, drifted away and stayed busy on their phones, leaving no emotional bond. Realizing that the gap was widening day by day, Farida decided to change the story and enrolled in the SMG program. It proved to be an eye-opening journey. The modules on communication, relationship building and handling adult children deeply changed her perspective. She realized that grown children cannot be guided by anger or strictness; they need to be treated with love, respect and friendly conversation. She changed her approach completely, sat down with her children and began speaking to them with kindness and warmth. The change was proudly shared by her own daughter, who says a wonderful change has come over her mother: she no longer scolds or reacts with anger but speaks with deep love. The cold distance between mother and children has vanished, and the home is filled with happy conversations. Thanks to the SMG program, Farida has reclaimed her bond with her grown children and brought warmth back to her family. She expressed her heartfelt gratitude to Ma’am Dr. Shagufta Jabeen and the entire team for guiding mothers on how to evolve gracefully with their growing families.
فریدہ شیر – جوان ہوتے بچوں سے فاصلے مٹانے کا سفر
فریدہ شیر اپنے گھر میں ایک خاموش مگر گہری تشویش ناک صورتحال کا سامنا کر رہی تھیں۔ برسوں کے روزمرہ دباؤ نے انہیں بے صبر بنا دیا تھا اور وہ اکثر اپنا غصہ اور جھنجھلاہٹ بچوں پر نکالتی تھیں۔ جب ان کے تینوں بچے بڑے ہوئے تو اس مسلسل کشیدگی اور سخت رویے نے ان کے درمیان جذباتی فاصلہ پیدا کر دیا۔ بات چیت کے بجائے گھر میں خاموشی چھا گئی؛ بچوں نے اپنی زندگی کی باتیں ماں سے بانٹنا چھوڑ دیں، وہ دور ہوتے گئے اور ہر وقت موبائل فون میں مصروف رہنے لگے، یوں جذباتی تعلق تقریباً ختم ہو گیا۔ جب فریدہ کو احساس ہوا کہ یہ خلیج روز بروز بڑھ رہی ہے تو انہوں نے حالات بدلنے کا فیصلہ کیا اور SMG پروگرام میں شامل ہو گئیں۔ یہ سفر ان کے لیے آنکھیں کھول دینے والا ثابت ہوا۔ ابلاغ، رشتوں کی تعمیر اور بالغ بچوں سے معاملہ کرنے پر مبنی ماڈیولز نے ان کا نقطۂ نظر بدل دیا۔ انہیں سمجھ آیا کہ بڑے ہو جانے والے بچوں کی رہنمائی غصے یا سختی سے نہیں ہوتی؛ انہیں محبت، احترام اور دوستانہ گفتگو سے سنبھالا جاتا ہے۔ انہوں نے اپنا انداز مکمل طور پر بدل لیا، بچوں کے ساتھ بیٹھ کر نرمی اور اپنائیت سے بات کرنا شروع کی۔ اس تبدیلی کی گواہی ان کی بیٹی نے فخر سے دی کہ امی میں ایک خوشگوار تبدیلی آئی ہے؛ اب وہ ڈانٹتی ہیں نہ غصہ کرتی ہیں، بلکہ بہت محبت سے بات کرتی ہیں۔ ماں اور بچوں کے درمیان کی سرد مہری ختم ہو چکی ہے اور گھر خوشگوار گفتگو سے بھرا رہتا ہے۔ SMG پروگرام کی بدولت فریدہ نے اپنے جوان بچوں سے رشتہ دوبارہ استوار کیا اور گھر میں گرم جوشی لوٹا دی۔ انہوں نے محترمہ ڈاکٹر شگفتہ جبین اور پوری ٹیم کا شکریہ ادا کیا کہ وہ ماؤں کو بڑھتے ہوئے خاندان کے ساتھ خوبصورتی سے آگے بڑھنے کی رہنمائی دے رہی ہیں۔
Sumaira lived in a joint family where daily household stress and routine family issues took a heavy toll on her emotional well-being. Unable to cope with the constant pressure, she would often become extremely agitated, impatient and quick to lose her temper. This anger not only disturbed her own peace but also affected her relationship with her children, as she often took out her frustration by scolding them over minor things. Realizing the damage this stress was doing to her personality and family life, she decided to seek guidance and enrolled in the SMG program in her area. The training proved to be a major turning point. The well-structured modules on emotional regulation, patience and positive parenting deeply changed her perspective. Instead of reacting impulsively to daily challenges, she learned to stay calm and handle situations with maturity. The real proof of the transformation came from her own daughter, who shares with joy that her mother has completely changed: she no longer becomes agitated or loses her temper, and now handles everything with understanding and care. Thanks to the SMG program, Sumaira has restored harmony within her joint family and created a peaceful environment for her children. She expressed her heartfelt gratitude to Ma’am Dr. Shagufta Jabeen and the team for empowering mothers with the emotional resilience needed to build happier homes.
سمیرا – پُرسکون ماں، خوشحال گھر
سمیرا مشترکہ خاندانی نظام میں رہتی تھیں جہاں روزمرہ گھریلو دباؤ اور معمول کے خاندانی مسائل نے ان کی جذباتی صحت پر گہرا اثر ڈالا۔ مسلسل دباؤ کا سامنا نہ کر پانے کے سبب وہ اکثر شدید چڑچڑی، بے صبری اور جلد غصے میں آنے والی ہو گئی تھیں۔ اس غصے نے نہ صرف ان کا اپنا ذہنی سکون چھینا بلکہ بچوں کے ساتھ ان کے تعلق پر بھی اثر ڈالا، کیونکہ وہ اکثر اپنی جھنجھلاہٹ معمولی باتوں پر بچوں کو ڈانٹ کر نکالتی تھیں۔ جب انہیں اس دباؤ کے اپنی شخصیت اور خاندانی زندگی پر منفی اثرات کا احساس ہوا تو انہوں نے رہنمائی حاصل کرنے کا فیصلہ کیا اور اپنے علاقے میں جاری SMG پروگرام میں داخلہ لے لیا۔ یہ تربیت ان کے لیے ایک اہم موڑ ثابت ہوئی۔ جذباتی ضبط، صبر اور مثبت تربیتِ اطفال پر مبنی منظم ماڈیولز نے ان کی سوچ کو گہرائی سے بدل دیا۔ روزمرہ گھریلو چیلنجز پر فوری ردِعمل دینے کے بجائے انہوں نے پُرسکون رہنا اور معاملات کو پختگی سے سنبھالنا سیکھا۔ اس تبدیلی کی سب سے مضبوط گواہی ان کی اپنی بیٹی نے دی، جو خوشی سے بتاتی ہے کہ اس کی ماں بالکل بدل چکی ہیں؛ اب وہ چڑچڑاتی ہیں نہ غصہ کرتی ہیں، بلکہ ہر بات سمجھداری اور محبت سے سنبھالتی ہیں۔ SMG پروگرام کی بدولت سمیرا نے اپنے مشترکہ خاندان میں ہم آہنگی بحال کی اور بچوں کے لیے پُرسکون ماحول پیدا کیا۔ انہوں نے محترمہ ڈاکٹر شگفتہ جبین اور ٹیم کا دلی شکریہ ادا کیا کہ وہ ماؤں کو وہ جذباتی استقامت عطا کر رہی ہیں جو خوشحال گھر بنانے کے لیے ضروری ہے۔
Kausar holds a Master’s degree, her husband works in the Education Department, and she belongs to a well-educated family. Yet misunderstandings and conflicts with her in-laws led her to leave her husband’s home and return to her parents’ house with her two children. Over time, the separation took a heavy toll on her mental peace and emotional well-being. Seeing her health decline, her brother advised her to enroll in the SMG program running in their area. Hoping to find a way forward, Kausar joined the sessions. The impact was profound and eye-opening. Within the first two to three weeks, she experienced a deep self-realization. The trainers’ lessons helped her see that she had lacked patience during the conflict, which led her to leave home in anger. The center’s guidance on managing domestic life changed her perspective completely. With this new maturity, Kausar decided to make amends. Instead of letting anger control her life, she took the initiative to reconcile with her husband and family. Her home was saved. She has returned to her husband’s house and they now live together peacefully. Kausar expressed her deepest gratitude to Ma’am Dr. Shagufta Jabeen and the team for bringing this vital program to their village and saving countless families from falling apart.
کوثر – خود شناسی کے ایک لمحے نے گھر بچا لیا
کوثر ماسٹرز کی ڈگری رکھنے والی ایک تعلیم یافتہ خاتون ہیں، ان کے شوہر محکمۂ تعلیم میں ملازم ہیں اور وہ ایک پڑھے لکھے گھرانے سے تعلق رکھتی ہیں۔ اس کے باوجود سسرال والوں سے غلط فہمیوں اور اختلافات کی وجہ سے وہ اپنے دو بچوں کو لے کر شوہر کا گھر چھوڑ کر میکے آ گئیں۔ وقت کے ساتھ اس علیحدگی نے ان کے ذہنی سکون اور جذباتی صحت کو بری طرح متاثر کیا۔ ان کی گرتی ہوئی ذہنی حالت دیکھ کر بھائی نے مشورہ دیا کہ وہ اپنے علاقے میں جاری SMG پروگرام میں شامل ہو جائیں۔ حل کی امید لیے کوثر نے تربیتی سیشنز میں شرکت شروع کی۔ اس کا اثر گہرا اور آنکھیں کھول دینے والا ثابت ہوا۔ پہلے دو تین ہفتوں ہی میں انہیں شدت سے احساس ہوا۔ ٹرینرز کی باتوں سے انہوں نے جانا کہ تنازع کے دوران ان میں صبر کی کمی تھی، جس کے سبب وہ غصے میں گھر چھوڑ بیٹھیں۔ گھریلو زندگی کو خوش اسلوبی سے چلانے کے بارے میں مرکز کی رہنمائی نے ان کا نقطۂ نظر یکسر بدل دیا۔ اس نئی بصیرت اور پختگی کے ساتھ کوثر نے اپنی غلطی سدھارنے کا فیصلہ کیا۔ غصے کو اپنی زندگی پر حاوی ہونے دینے کے بجائے انہوں نے خود آگے بڑھ کر شوہر اور سسرال سے صلح کی۔ ان کا گھر بچ گیا۔ وہ خوشی سے شوہر کے گھر واپس جا چکی ہیں اور اب سب پُرسکون زندگی گزار رہے ہیں۔ کوثر نے محترمہ ڈاکٹر شگفتہ جبین اور ان کی ٹیم کا شکریہ ادا کیا کہ انہوں نے یہ اہم پروگرام ان کے گاؤں میں متعارف کروایا اور بے شمار گھروں کو ٹوٹنے سے بچایا۔
Ayesha, originally from Nabi, was living in Karachi after her marriage. Severe conflicts with her in-laws eventually led her to leave her husband’s home and return to her parents’ house in Nabi, deeply distressed. There she learned about the Samajhdar Maan aur Ghrana (SMG) program from relatives and enrolled in classes at the WELSA Center. The impact was remarkably quick. After only three weeks of training, on the second day of the fourth week, a profound shift took place. Instead of passively waiting for her in-laws to come and collect her, the lessons gave her the wisdom and confidence to become the peacemaker. She gathered her courage and called her in-laws herself. Using the positive communication skills she had learned, she cleared up the misunderstandings and expressed her willingness to return. Her marriage was saved. Ayesha has reconciled with her family and returned to Karachi to begin a new chapter. She expressed her deepest gratitude to Ma’am Shagufta Jabeen and the Sukh Saanjh Foundation team for saving her home.
عائشہ – صلح کی پہل نے گھر بچا لیا
عائشہ کا تعلق نابی سے ہے اور شادی کے بعد وہ کراچی میں مقیم تھیں۔ سسرال والوں کے ساتھ شدید خاندانی اختلافات کے باعث وہ شوہر کا گھر چھوڑ کر نابی میں اپنے والدین کے ہاں لوٹ آئیں، اور بے حد پریشان تھیں۔ وہیں رشتہ داروں کے ذریعے انہیں "سمجھدار ماں اور گھرانہ" (SMG) پروگرام کا علم ہوا اور انہوں نے ویلسا سینٹر میں کلاسز میں داخلہ لے لیا۔ اس کا اثر غیر معمولی طور پر تیزی سے ظاہر ہوا۔ صرف تین ہفتوں کی تربیت مکمل ہوئی تھی کہ چوتھے ہفتے کے دوسرے دن ان کے اندر ایک گہری تبدیلی آئی۔ سسرال والوں کے لینے آنے کا انتظار کرنے کے بجائے، سیکھے ہوئے اسباق نے انہیں وہ دانش اور اعتماد دیا کہ وہ خود صلح کی پہل کریں۔ ہمت جمع کر کے انہوں نے خود سسرال والوں کو فون کیا۔ کلاس میں سیکھی ہوئی مثبت گفتگو کی مہارتوں کی مدد سے انہوں نے تمام غلط فہمیاں دور کیں اور واپس آنے کی آمادگی ظاہر کی۔ پروگرام کے بروقت اثر سے ان کا رشتہ بچ گیا۔ عائشہ اب اپنے گھر والوں کے ساتھ خوشی سے صلح کر کے کراچی لوٹ چکی ہیں اور نئی زندگی کا آغاز کر رہی ہیں۔ انہوں نے محترمہ شگفتہ جبین اور سکھ سانجھ فاؤنڈیشن کی ٹیم کا دل کی گہرائیوں سے شکریہ ادا کیا کہ انہوں نے ان کا گھر بچا لیا۔
Bus Bibi belongs to a Pashtun family. Before joining the program she had very little patience and reacted quickly to small issues. Her family was going through a serious conflict between her husband and his relatives, which created stress, tension and distance. The trainers explained everything in both Urdu and Pashto, which helped her grasp the message that patience and tolerance are the keys to solving family problems. She experienced a big change and explained to her husband and family that fights only make relationships worse, gradually bringing peace back to the family. She now consciously guides her children to adopt patience and stay away from negative behavior.
بس بی بی – صبر، خاندانی سکون کی کنجی
بس بی بی کا تعلق ایک پشتون گھرانے سے ہے۔ پروگرام سے پہلے ان میں صبر بہت کم تھا اور وہ چھوٹی باتوں پر فوراً ردِعمل دیتی تھیں۔ ان کے خاندان میں شوہر اور ان کے رشتہ داروں کے درمیان سنگین تنازع چل رہا تھا، جس نے تناؤ اور فاصلوں کو جنم دیا تھا۔ سیشنز میں ٹرینرز نے ہر بات اردو اور پشتو دونوں زبانوں میں سمجھائی، جس سے انہیں یہ پیغام بخوبی سمجھ آیا کہ صبر اور برداشت ہی خاندانی مسائل کے حل کی کنجی ہیں۔ ان میں بڑی تبدیلی آئی اور انہوں نے شوہر اور گھر والوں کو سمجھایا کہ لڑائی جھگڑے سے رشتے مزید بگڑتے ہیں، جس سے آہستہ آہستہ گھر میں سکون لوٹ آیا۔ اب وہ جان بوجھ کر اپنے بچوں کو بھی صبر اپنانے اور منفی رویوں سے دور رہنے کی تربیت دیتی ہیں۔
Shandana used to spend all her time caring for her home and family, believing that looking after herself did not matter as long as she fulfilled her household duties. During the sessions she was inspired by the trainers’ message that women should value themselves, care for their health and invest in personal growth alongside their family responsibilities. While preparing for a family function, she decided to take some time for herself, paid attention to her appearance and got ready with confidence. Her husband noticed, appreciated her effort and complimented her, which boosted her confidence even more. The program helped her understand that self-care is not selfish but an important part of a healthy, balanced life.
شندانہ – اپنا خیال رکھنا خود غرضی نہیں
شندانہ اپنا سارا وقت گھر اور خاندان کی دیکھ بھال میں صرف کرتی تھیں اور سمجھتی تھیں کہ جب تک گھریلو فرائض پورے ہو رہے ہیں، اپنا خیال رکھنا ضروری نہیں۔ تربیتی سیشنز کے دوران ٹرینرز کا یہ پیغام ان کے دل کو چھو گیا کہ خواتین کو اپنی قدر کرنی چاہیے، اپنی صحت کا خیال رکھنا چاہیے اور خاندانی ذمہ داریوں کے ساتھ ساتھ اپنی شخصیت کی نشوونما پر بھی توجہ دینی چاہیے۔ ایک خاندانی تقریب کی تیاری کے دوران انہوں نے اپنے لیے وقت نکالنے کا فیصلہ کیا، اپنے سلیقے اور وضع قطع پر توجہ دی اور پورے اعتماد کے ساتھ تیار ہوئیں۔ ان کے شوہر نے یہ تبدیلی محسوس کی، ان کی کوشش کو سراہا اور تعریف کی، جس سے ان کا اعتماد مزید بڑھ گیا۔ پروگرام نے انہیں سمجھایا کہ اپنا خیال رکھنا خود غرضی نہیں بلکہ صحت مند اور متوازن زندگی کا لازمی حصہ ہے۔
Before joining the program, Muneeba Adnan was often angry and irritable, getting upset over small things, arguing with family members and sometimes shouting at or hitting her children. This caused tension at home, left her family unhappy with her and led her to neglect her own well-being. After joining, she came to understand herself better and learned to manage her emotions positively, becoming calmer and more patient. She stopped hitting her children and began speaking to them with love and understanding, which brought more peace and happiness to her home. Her family noticed the change, and she also started taking better care of herself and her health.
منیبہ عدنان – غصے سے صبر تک کا سفر
پروگرام میں شامل ہونے سے پہلے منیبہ عدنان اکثر غصے اور چڑچڑے پن کا شکار رہتی تھیں؛ چھوٹی چھوٹی باتوں پر ناراض ہو جاتیں، گھر والوں سے بحث کرتیں اور بعض اوقات بچوں پر چیخنے چلانے یا انہیں مارنے لگتیں۔ ان کے اس رویے سے گھر میں تناؤ رہتا، گھر والے ان سے ناخوش تھے اور وہ خود اپنی صحت اور فلاح کو نظر انداز کر بیٹھی تھیں۔ پروگرام میں شمولیت کے بعد انہوں نے خود کو بہتر طور پر سمجھا اور اپنے جذبات کو مثبت انداز میں سنبھالنا سیکھا، جس سے وہ پہلے سے زیادہ پُرسکون اور بردبار ہو گئیں۔ انہوں نے بچوں کو مارنا چھوڑ دیا اور ان سے محبت اور سمجھداری سے بات کرنے لگیں، جس سے گھر میں سکون اور خوشی لوٹ آئی۔ گھر والوں نے بھی یہ تبدیلی محسوس کی، اور اب وہ اپنی صحت کا بھی بہتر خیال رکھتی ہیں۔
Zakia Bibi was worried and fearful after one of her married daughters had to return home due to family problems. She became afraid of people’s comments and criticism, to the point of considering not marrying off her other daughters. After joining the program her thinking changed, as she learned that a daughter’s future involves education, confidence and happiness, not just marriage. Instead of advising her daughter to return to her in-laws, she now prioritizes her daughter’s happiness, dignity and peace of mind. The program increased her confidence, reduced her fears and helped her make better decisions, motivating her to want her daughters to study and become independent.
ذکیہ بی بی – بیٹی کا مستقبل صرف شادی نہیں
ذکیہ بی بی اس وقت شدید فکر اور خوف میں مبتلا ہو گئیں جب ان کی ایک شادی شدہ بیٹی گھریلو مسائل کے باعث میکے لوٹ آئی۔ وہ لوگوں کی باتوں اور تنقید سے اتنی خوفزدہ ہو گئیں کہ اپنی باقی بیٹیوں کی شادی نہ کرنے تک کا سوچنے لگیں۔ پروگرام میں شمولیت کے بعد ان کی سوچ میں مثبت تبدیلی آئی، کیونکہ انہوں نے جانا کہ بیٹی کا مستقبل صرف شادی نہیں، بلکہ تعلیم، اعتماد اور خوشی سے بھی جڑا ہے۔ اب وہ بیٹی کو سسرال واپس جانے کا مشورہ دینے کے بجائے اس کی خوشی، عزتِ نفس اور ذہنی سکون کو ترجیح دیتی ہیں۔ پروگرام نے ان کا اعتماد بڑھایا، خوف کم کیا اور بہتر فیصلے کرنے میں مدد دی، اور اب وہ چاہتی ہیں کہ ان کی بیٹیاں پڑھیں اور خود مختار بنیں۔
Nighat sews clothes at home and had always wished to turn her skill into a proper business, but constant hurdles and low self-confidence held her back. After the SMG sessions on financial literacy and self-reliance, she received clear guidance and strong motivation. With determination she launched her home-based stitching work as a small business, changing the mindset of her community and village elders about what a homemaker can achieve economically. Her teenage daughters and neighborhood girls now proudly say they want to grow up skilled and independent like her. A community elder praised her work, saying she has opened a new path of dignity for other women.
نگہت بیگم – سوئی دھاگے سے خود مختاری تک
نگہت گھر پر سلائی کا کام کرتی ہیں اور ہمیشہ چاہتی تھیں کہ اپنے ہنر کو باقاعدہ کاروبار کی شکل دیں، مگر مسلسل رکاوٹوں اور خود اعتمادی کی کمی کے باعث پہلا قدم نہ اٹھا سکیں۔ SMG پروگرام کے مالی آگاہی اور خود انحصاری کے سیشنز کے بعد انہیں واضح رہنمائی اور بھرپور حوصلہ ملا۔ پختہ ارادے کے ساتھ انہوں نے گھر پر سلائی کے کام کو چھوٹے کاروبار کی صورت دی، اور یوں ایک گھریلو خاتون کے معاشی کردار کے بارے میں اپنی برادری اور گاؤں کے بزرگوں کی سوچ بدل دی۔ ان کی نوجوان بیٹیاں اور محلے کی بچیاں اب فخر سے کہتی ہیں کہ وہ بڑی ہو کر ان کی طرح باہنر اور خود مختار بننا چاہتی ہیں۔ ایک بزرگ نے ان کے کام کو سراہتے ہوئے کہا کہ انہوں نے دوسری خواتین کے لیے عزت کی ایک نئی راہ کھول دی ہے۔
Musarrat shared that in her joint family, shouting, showing anger and hitting children were considered the only way to raise them. When she learned the methods of Positive Parenting in the SMG program, she stopped raising her hand or getting angry at her children and instead talked to them with love, logic and wisdom. Her sisters-in-law and relatives were surprised to see how calm, well-mannered and obedient her children had become, and they began asking her for advice. Inspired by her approach, they started adopting gentler behavior with their own children, and her sister admitted that seeing Musarrat’s children made them stop hitting their own. The program protected the childhood of all the children in their extended family by replacing fear with a culture of love.
مسرت بی بی – خوف کی جگہ محبت کی فضا
مسرت بتاتی ہیں کہ ان کے مشترکہ خاندانی نظام میں بچوں کی تربیت کے لیے ڈانٹ ڈپٹ، غصہ اور مار پیٹ ہی واحد طریقہ سمجھا جاتا تھا۔ جب انہوں نے SMG پروگرام میں مثبت تربیت کے طریقے سیکھے تو بچوں پر ہاتھ اٹھانا اور غصہ کرنا مکمل طور پر چھوڑ دیا اور محبت، دلیل اور حکمت کے ساتھ ان سے بات کرنے لگیں۔ ان کی بھابھیاں اور دیگر رشتہ دار یہ دیکھ کر حیران رہ گئے کہ ان کے بچے کتنے پرسکون، باادب اور فرماں بردار ہو گئے ہیں، اور وہ ان سے مشورے لینے لگے۔ ان کا طریقہ دیکھ کر سب نے اپنے بچوں کے ساتھ نرم رویہ اپنانا شروع کیا، اور ان کی بہن نے اعتراف کیا کہ مسرت کے بچوں کو دیکھ کر انہوں نے اپنے بچوں کو مارنا چھوڑ دیا۔ اس پروگرام نے خوف کی جگہ محبت کی فضا قائم کر کے پورے خاندان کے بچوں کا بچپن محفوظ بنا دیا۔
My name is Fatima Qazi. Before joining the program I had problems with some members of my khandan (extended family). There was tension, and I rarely spoke or met with them. In the Relationship and Communication session I learned useful techniques, including the pillars of strong relationships and how to build good connections with relatives. I decided to use them in real life.
Recently there was a family function where those relatives were present. I went to greet them myself, said Salam and spoke with them calmly. I also practiced active listening, hearing them patiently without interrupting, to understand their point of view. Our relationship improved because of this. They even visited our home later, and our connection is positive again. This program helped me solve a major problem in my life and taught me how to maintain healthy relationships within my khandan. I am very thankful for this positive change.
فاطمہ قاضی – ایک سلام نے ٹوٹے رشتے جوڑ دیے
میرا نام فاطمہ قاضی ہے۔ پروگرام سے پہلے میرے خاندان کے کچھ افراد کے ساتھ تعلقات میں کشیدگی تھی اور میرا ان سے بول چال اور ملنا جلنا بہت کم تھا۔ "ریلیشن شپ اینڈ کمیونیکیشن" سیشن میں میں نے مضبوط رشتوں کے بنیادی ستون اور رشتہ داروں کے ساتھ اچھے تعلقات بنانے کے مفید طریقے سیکھے، اور فیصلہ کیا کہ انہیں عملی زندگی میں آزماؤں گی۔
حال ہی میں ایک خاندانی تقریب میں وہی رشتہ دار موجود تھے۔ میں خود آگے بڑھ کر ان سے ملی، سلام کیا اور پرسکون انداز میں بات کی۔ میں نے "ایکٹو لسننگ" بھی اپنائی، یعنی بغیر ٹوکے صبر سے ان کی بات سنی تاکہ ان کا نقطۂ نظر سمجھ سکوں۔ ان رویوں سے ہمارے تعلقات میں بہتری آئی۔ بعد میں وہ ہمارے گھر بھی آئے اور اب ہمارے درمیان دوبارہ خوشگوار تعلق قائم ہو چکا ہے۔ اس پروگرام نے میری زندگی کا ایک بڑا مسئلہ حل کرنے میں مدد دی اور مجھے خاندان کے اندر صحت مند رشتے نبھانا سکھایا۔ میں اس مثبت تبدیلی کے لیے بے حد شکر گزار ہوں۔
My name is Shazia Naz. Before joining the program I struggled to manage household expenses. I spent my husband’s salary without saving anything, focusing on wants rather than needs. I could not manage the monthly budget, which often caused stress and arguments with my husband. In the Budgeting and Entrepreneurship session I learned to distinguish between needs and wants and took part in the Saving Jar activity, which encourages setting aside a portion of money as savings. At home I prioritized essential needs, avoided unnecessary wants and made my own saving jar. Now I manage our monthly expenses efficiently, save regularly and feel less financial stress. This has also improved my relationship with my husband, as small arguments about money have stopped. The session gave me practical skills and confidence in handling finances, and created a more peaceful and organized home.
شازیہ ناز – بچت کی ننھی عادت، گھر کا بڑا سکون
میرا نام شازیہ ناز ہے۔ پروگرام میں آنے سے پہلے مجھے گھریلو اخراجات سنبھالنے میں دشواری تھی۔ میں شوہر کی تنخواہ بغیر کسی بچت کے خرچ کر دیتی تھی اور ضرورتوں کے بجائے خواہشات کو ترجیح دیتی تھی۔ ماہانہ بجٹ نہ بن پانے کی وجہ سے اکثر ذہنی دباؤ رہتا اور شوہر سے تکرار ہوتی۔ "بجٹنگ اینڈ انٹرپرینیورشپ" سیشن میں میں نے ضرورت اور خواہش میں فرق کرنا اور "سیونگ جار" سرگرمی کے ذریعے آمدن کا کچھ حصہ بچانا سیکھا۔ میں نے گھر میں ان طریقوں کو اپنایا، ضروری اخراجات کو ترجیح دی، غیر ضروری خواہشات سے گریز کیا اور اپنا سیونگ جار بنایا۔ اب میں ماہانہ اخراجات مؤثر طریقے سے سنبھالتی ہوں، باقاعدگی سے بچت کرتی ہوں اور مالی دباؤ میں کمی آئی ہے۔ اس سے شوہر کے ساتھ میرا تعلق بھی بہتر ہوا ہے اور پیسوں پر ہونے والی چھوٹی تکرار ختم ہو گئی ہے۔ اس سیشن نے مجھے عملی مہارتیں اور مالی معاملات میں اعتماد دیا اور گھر کو زیادہ پُرسکون اور منظم بنا دیا۔
My name is Farkhanda Naz. Earlier I paid little attention to my personal hygiene and focused mostly on cleaning the house. I lacked knowledge of proper hygiene practices, did not prioritize my own well-being and had low confidence, which sometimes affected my health and self-esteem. In the Grooming and Hygiene session I learned practical techniques, including proper handwashing, keeping clothes clean, oral care and daily skincare routines. The program also arranged a beautician session where we were taught skin cleansing and face-wash techniques. After applying these, I began caring for my skin regularly and became much more conscious of my overall hygiene. The change has been remarkable: I feel cleaner, healthier and more confident. Caring for myself also motivated me to keep my home cleaner and healthier. I now feel more positive and energetic, which has improved my interactions with my family and community. This program helped me build a sense of self-care and confidence that I had neglected.
فرخندہ ناز – اپنی ذات کی نگہداشت کا نیا شعور
میرا نام فرخندہ ناز ہے۔ پہلے میں اپنی ذاتی صفائی ستھرائی پر کم توجہ دیتی تھی اور زیادہ تر گھر کی صفائی میں لگی رہتی تھی۔ مجھے صحت و صفائی کے درست طریقوں کا علم نہیں تھا، میں اپنی ذات کو ترجیح نہیں دیتی تھی اور اعتماد کی کمی تھی، جس کا اثر کبھی کبھار میری صحت اور خود اعتمادی پر پڑتا تھا۔ "گرومنگ اینڈ ہائجین" سیشن میں میں نے ذاتی صفائی کے عملی طریقے سیکھے، جن میں ہاتھ دھونے کا صحیح طریقہ، لباس کی صفائی، دانتوں کی نگہداشت اور جلد کی روزانہ دیکھ بھال شامل تھے۔ پروگرام میں بیوٹیشن کا سیشن بھی ہوا جہاں ہمیں جلد کی صفائی اور فیس واش کے طریقے سکھائے گئے۔ ان پر عمل کے بعد میں اپنی جلد کا باقاعدگی سے خیال رکھنے لگی اور مجموعی صفائی کے بارے میں کہیں زیادہ محتاط ہو گئی۔ اس کا اثر نمایاں ہے: میں خود کو زیادہ صاف ستھرا، صحت مند اور پُراعتماد محسوس کرتی ہوں۔ اپنی دیکھ بھال نے مجھے گھر کو بھی بہتر اور صحت بخش رکھنے کی تحریک دی۔ اب میں زیادہ مثبت اور توانا ہوں، جس سے اپنے گھر والوں اور برادری کے ساتھ میرا میل جول بھی بہتر ہوا ہے۔ اس پروگرام نے مجھ میں وہ خود نگہداشت اور اعتماد پیدا کیا جسے میں نظر انداز کرتی آئی تھی۔
My name is Rimsha. At the start of the program I realized that if a mother is healthy and knowledgeable, the whole family will be happy. My main problem was that I did not focus on my health. I did not follow a proper diet and my weight kept increasing. People said I did not take care of myself, and even small issues at home led to arguments with my husband, which made life stressful. In the Nutrition and Fitness session I learned the Balanced Diet and Healthy Plate techniques. I understood that we should include all types of food in the right quantity, not too much and not too little. The program also created a fitness group where we practiced exercises and received guidance. I started exercising regularly, planned my diet and avoided sugar. As a result I have lost a significant amount of weight, feel healthier and have more energy. Small arguments with my husband have reduced because I feel more confident and calm. This program helped me adopt a healthier lifestyle, take better care of myself and create a happier environment for my family.
رمشہ اقبال – صحت مند ماں، پُرسکون گھر
میرا نام رمشہ ہے۔ پروگرام کے آغاز میں مجھے احساس ہوا کہ اگر ماں صحت مند اور باشعور ہو تو پورا گھرانہ خوش رہتا ہے۔ میری بڑی کمزوری یہ تھی کہ میں اپنی صحت پر توجہ نہیں دیتی تھی۔ میری غذا متوازن نہیں تھی اور وزن مسلسل بڑھ رہا تھا۔ لوگ کہتے تھے کہ میں اپنا خیال نہیں رکھتی، اور گھر کے چھوٹے چھوٹے مسائل بھی شوہر کے ساتھ تکرار کا سبب بن جاتے تھے، جس سے زندگی تناؤ کا شکار تھی۔ "نیوٹریشن اینڈ فٹنس" سیشن میں میں نے متوازن غذا اور ہیلدی پلیٹ کے طریقے سیکھے۔ مجھے سمجھ آیا کہ ہر قسم کی خوراک مناسب مقدار میں لینی چاہیے، نہ زیادہ اور نہ کم۔ پروگرام کے تحت ایک فٹنس گروپ بھی بنایا گیا جس میں ہم نے مل کر ورزش کی اور رہنمائی حاصل کی۔ میں نے باقاعدگی سے ورزش شروع کی، اپنی غذا کی منصوبہ بندی کی اور چینی سے پرہیز کیا۔ نتیجتاً میرا وزن خاصا کم ہوا، میں خود کو زیادہ صحت مند اور توانا محسوس کرتی ہوں۔ اعتماد اور سکون بڑھنے سے شوہر کے ساتھ معمولی تکرار بھی کم ہو گئی ہے۔ اس پروگرام نے مجھے صحت مند طرزِ زندگی اپنانے، اپنا بہتر خیال رکھنے اور گھر میں خوشگوار ماحول قائم کرنے میں مدد دی۔
My name is Najma, and I live in a village called Nabi in Swabi. One of my school friends told me about the Samajhdar Maan aur Ghrana program, so I decided to join. My husband supported me and gave his permission, and I was very happy to enroll.
I learned many things that connect directly to daily life. About 22 years ago I worked as a Lady Health Worker, but after marriage my mother-in-law stopped me from working because people talked negatively. At the time I felt they were right, so I left the job. Later my children were born and my husband’s salary was not enough for our expenses. I fell into depression and stopped taking care of myself. This program gave me confidence and motivation again.
In the Health and Wellness session I learned about mental health. I understood that a mother can care for her children and be a strong parent only when she is mentally well. From this I learned not to pay attention to people’s negative comments. The stress-relief techniques taught in the session helped me a lot. Whenever I feel stressed, I do the small exercises we were taught, and my mind feels fresh again. Because of this program my depression has reduced, my confidence has grown, and I have even restarted my job. Now I don’t worry about what people say, and I focus on myself, my family and my well-being.
میرا نام نجمہ ہے اور میں صوابی کے گاؤں نابی میں رہتی ہوں۔ میری ایک اسکول کی سہیلی نے مجھے "سمجھدار ماں اور گھرانہ" پروگرام کے بارے میں بتایا تو میں نے اس میں شامل ہونے کا فیصلہ کیا۔ میرے شوہر نے میرا ساتھ دیا اور اجازت دی، اور مجھے داخلہ ملنے پر بے حد خوشی ہوئی۔
اس پروگرام میں میں نے ایسی بہت سی باتیں سیکھیں جو ہماری روزمرہ زندگی سے براہِ راست جڑی ہیں۔ تقریباً بائیس سال پہلے میں لیڈی ہیلتھ ورکر کے طور پر کام کرتی تھی، مگر شادی کے بعد میری ساس نے لوگوں کی باتوں کی وجہ سے مجھے ملازمت سے روک دیا۔ اس وقت مجھے لگا کہ وہ ٹھیک کہہ رہی ہیں، اس لیے میں نے نوکری چھوڑ دی۔ بعد میں بچے ہوئے اور شوہر کی تنخواہ ہمارے اخراجات کے لیے ناکافی رہنے لگی۔ میں ڈپریشن میں چلی گئی اور اپنا خیال رکھنا بالکل چھوڑ دیا۔ اس پروگرام نے مجھے دوبارہ اعتماد اور حوصلہ دیا۔
"ہیلتھ اینڈ ویلنیس" سیشن میں مجھے ذہنی صحت کے بارے میں آگاہی ملی۔ میں نے جانا کہ ماں ذہنی طور پر صحت مند ہو تو ہی وہ خود بھی تندرست رہ سکتی ہے، بچوں کا خیال رکھ سکتی ہے اور ایک مضبوط والدین بن سکتی ہے۔ اسی سے میں نے سیکھا کہ لوگوں کی منفی باتوں کو اہمیت نہ دوں۔ سیشن میں سکھائی گئی دباؤ کم کرنے کی تکنیکوں سے مجھے بہت فائدہ ہوا۔ جب بھی ذہنی دباؤ محسوس کرتی ہوں تو سکھائی گئی مختصر مشقیں کرتی ہوں اور ذہن تازہ ہو جاتا ہے۔ اس پروگرام کی بدولت میرا ڈپریشن کم ہوا ہے، اعتماد بڑھا ہے اور میں نے اپنی ملازمت بھی دوبارہ شروع کر دی ہے۔ اب مجھے اس کی پروا نہیں کہ لوگ کیا کہتے ہیں؛ میری توجہ اپنی ذات، اپنے خاندان اور اپنی فلاح پر ہے۔Before the program, Haseena did not pay much attention to her children’s concerns. She often ignored what they were trying to share and focused on household matters. In the Parenting and Mentoring session she learned the technique of Positive Parenting, which emphasizes listening to children with full attention and understanding their feelings. After applying it, Haseena began giving her children time, listening carefully and responding with patience instead of ignoring them. Her relationship with her children grew much stronger. Today they trust her, openly share their feelings and treat her like a friend, creating a healthier and happier home.
حسینہ – سننا سیکھا تو رشتہ سنور گیا
پروگرام میں شمولیت سے پہلے حسینہ اپنے بچوں کی باتوں اور مسائل پر زیادہ توجہ نہیں دیتی تھیں۔ وہ اکثر ان کی بات ان سنی کر دیتیں اور گھریلو کاموں میں مصروف رہتیں۔ "پیرنٹنگ اینڈ مینٹورنگ" سیشن میں انہوں نے مثبت تربیت (Positive Parenting) کا طریقہ سیکھا، جس کی بنیاد بچوں کو مکمل توجہ سے سننے اور ان کے جذبات کو سمجھنے پر ہے۔ اس پر عمل شروع کیا تو وہ بچوں کو وقت دینے، انہیں غور سے سننے اور نظر انداز کرنے کے بجائے صبر سے جواب دینے لگیں۔ اس کے نتیجے میں بچوں کے ساتھ ان کا رشتہ نمایاں طور پر مضبوط ہو گیا۔ آج بچے ان پر اعتماد کرتے ہیں، اپنے احساسات کھل کر بیان کرتے ہیں اور انہیں اپنی دوست سمجھتے ہیں۔ اس مثبت تبدیلی نے گھر کی فضا کو زیادہ خوشگوار اور پُرسکون بنا دیا ہے۔
Sometimes a single step can bring about a monumental shift in our perspective and our lives. Joining the Samajhdar Maan aur Ghrana program by WELSA was exactly that kind of experience for me. I didn’t merely learn new concepts; I gained the clarity to better understand and improve my everyday life. The Relationships & Communication module taught me the importance of active listening, mutual understanding and expressing oneself effectively. The lessons on Hygiene & Personal Care deepened my awareness of health, cleanliness and self-care, while the Nutrition & Physical Health sessions showed how essential a proper diet and an active routine are. Among all the topics, Budgeting & Entrepreneurship transformed me the most. Budgeting reshaped my spending habits: I learned to distinguish between needs and wants and to make intentional decisions before every purchase. The entrepreneurship training unlocked my potential and gave me the confidence to use my skills and start a business of my own, which I have successfully launched. I credit these positive changes to the program, which transformed my mindset and gave me the courage to make practical changes in my life. I extend my heartfelt gratitude to Chairperson Dr. Shagufta Jabeen for leading this noble initiative and serving as a beacon of positive change for so many mothers. What we learned did not stay in the classroom; it has become part of our lives and is shaping our futures.
نوشین بی بی – ایک قدم، جس نے زندگی بدل دی
کبھی کبھی ایک قدم ہی ہماری سوچ اور زندگی میں بڑی تبدیلی کا سبب بن جاتا ہے۔ ویلسا کے "سمجھدار ماں اور گھرانہ" پروگرام میں شمولیت میرے لیے ایسا ہی قدم ثابت ہوئی۔ اس پروگرام سے میں نے محض نئی باتیں نہیں سیکھیں، بلکہ اپنی روزمرہ زندگی کو بہتر طور پر سمجھنے اور سنوارنے کی بصیرت حاصل کی۔ "تعلقات اور ابلاغ" کے ماڈیول نے توجہ سے سننے، باہمی فہم اور اپنی بات مؤثر انداز میں کہنے کی اہمیت سمجھائی۔ صفائی اور ذاتی نگہداشت کے سیشنز سے صحت، پاکیزگی اور خود توجہی کا شعور بڑھا، جبکہ غذائیت اور جسمانی صحت کے سیشنز نے بتایا کہ متوازن غذا اور متحرک معمول صحت مند زندگی کے لیے کتنے ضروری ہیں۔ تمام موضوعات میں سب سے گہرا اثر "بجٹنگ اور انٹرپرینیورشپ" نے ڈالا۔ بجٹنگ نے میرے خرچ کرنے کے انداز کو بدل دیا؛ اب میں ضرورت اور خواہش میں فرق کرتی ہوں اور ہر خریداری سے پہلے سوچ سمجھ کر فیصلہ کرتی ہوں۔ انٹرپرینیورشپ کی تربیت نے میری صلاحیتوں کو جِلا بخشی اور مجھے اپنا کاروبار شروع کرنے کا حوصلہ دیا، جو اب کامیابی سے چل رہا ہے۔ میں ان تمام مثبت تبدیلیوں کا سہرا اس پروگرام کے سر باندھتی ہوں، جس نے میری سوچ بدلی اور عملی قدم اٹھانے کی ہمت دی۔ میں چیئرپرسن ڈاکٹر شگفتہ جبین کا دل کی گہرائیوں سے شکریہ ادا کرتی ہوں، جن کی قیادت میں یہ نیک مشن بے شمار ماؤں کے لیے روشنی کا مینار بنا ہوا ہے۔ ہم نے جو سیکھا وہ کلاس روم تک محدود نہیں رہا، بلکہ ہماری زندگیوں کا حصہ بن کر ہمارے مستقبل کو سنوار رہا ہے۔
Sometimes distance in a relationship comes not from major conflict but from a lack of mutual understanding. Before joining Cohort 5 of the Samajhdar Maan aur Ghrana Program, my relationship with my son was going through exactly this kind of emotional disconnect. We struggled to understand each other, and our communication lacked the warmth that should exist between a mother and her child. The modules on Parenting & Child Guidance and Relationships & Communication became a turning point for me. I realized that guiding a child is not merely about telling them what to do, but about listening to them, validating their feelings and communicating effectively. As I changed my approach and made a conscious effort to understand my son, our bond began to heal and grow stronger day by day. Today he talks to me more openly than ever and often sends me affectionate messages like “My mom is the best.” For me, there is no greater joy than knowing my son sees me not just as an authority figure but as a compassionate confidante. I am deeply grateful to the program for teaching me how to be a better mother and for showing me the way to my child’s heart.
روزینہ بی بی – بیٹے کے دل تک کا راستہ
رشتوں میں دوری ہمیشہ بڑے جھگڑوں سے پیدا نہیں ہوتی، کبھی کبھی صرف ایک دوسرے کو نہ سمجھ پانے سے بھی آ جاتی ہے۔ سمجھدار ماں اور گھرانہ پروگرام کے پانچویں کوہورٹ میں شامل ہونے سے پہلے میرا اور میرے بیٹے کا رشتہ بھی کچھ ایسی ہی جذباتی دوری کا شکار تھا۔ ہم ایک دوسرے کو سمجھ نہیں پاتے تھے اور ہماری گفتگو میں وہ اپنائیت نہیں تھی جو ماں اور بیٹے کے درمیان ہونی چاہیے۔ "پیرنٹنگ اینڈ چائلڈ گائیڈنس" اور "تعلقات اور ابلاغ" کے ماڈیولز میرے لیے نقطۂ آغاز ثابت ہوئے۔ مجھے سمجھ آیا کہ بچے کی رہنمائی صرف حکم دینے کا نام نہیں، بلکہ اسے توجہ سے سننے، اس کے جذبات کو اہمیت دینے اور مؤثر انداز میں بات کرنے کا نام ہے۔ جب میں نے اپنا طرزِ عمل بدلا اور شعوری طور پر اپنے بیٹے کو سمجھنے کی کوشش کی تو ہمارا رشتہ دن بدن بہتر اور مضبوط ہوتا گیا۔ آج وہ پہلے سے کہیں زیادہ کھل کر مجھ سے بات کرتا ہے اور اکثر محبت بھرے پیغامات بھیجتا ہے، جیسے "میری ماما سب سے اچھی ہیں"۔ میرے لیے اس سے بڑی خوشی کوئی نہیں کہ میرا بیٹا مجھے صرف ایک بااختیار بڑے کے طور پر نہیں، بلکہ ایک ہمدرد اور رازدار دوست کے طور پر دیکھتا ہے۔ میں اس پروگرام کی دل سے شکر گزار ہوں جس نے مجھے ایک بہتر ماں بننا سکھایا اور میرے بچے کے دل تک پہنچنے کا راستہ دکھایا۔
Zaheen comes from an educated background and was already serving her community as a Lady Health Worker, yet she felt there was still room to learn, grow and refine her personality. Driven by this desire for self-improvement, she enrolled in Cohort 5 of the Samajhdar Maan aur Ghrana (SMG) Program. Although she was unmarried at the time, the lessons on parenting and child guidance resonated deeply with her and gave her foundational wisdom for the future. The modules on health, hygiene and personal care brought an even deeper realization: despite being a healthcare professional, she learned that knowing health concepts is very different from practising them in daily life. She adopted a fresh perspective on her own well-being, routines and self-care. Training in budgeting and entrepreneurship gave her a structured approach to resource management and decision-making. When she later married, these insights helped her take on new responsibilities with confidence. Zaheen says she joined to bridge an inner gap but walked away with a profound sense of self-awareness and empowerment. She is deeply grateful to Dr. Shagufta Jabeen and the team for inspiring positive change in the lives of countless women.
زہین – صحت کو جاننا اور اسے جینا، دو الگ باتیں
زہین ایک تعلیم یافتہ پس منظر سے تعلق رکھتی ہیں اور لیڈی ہیلتھ ورکر کی حیثیت سے پہلے ہی اپنی کمیونٹی کی خدمت کر رہی تھیں، مگر انہیں محسوس ہوتا تھا کہ سیکھنے اور اپنی شخصیت کو نکھارنے کی گنجائش ابھی باقی ہے۔ اسی جستجو نے انہیں "سمجھدار ماں اور گھرانہ" (SMG) پروگرام کے پانچویں کوہورٹ میں شمولیت پر آمادہ کیا۔ اس وقت وہ غیر شادی شدہ تھیں، لیکن والدین اور بچوں کی رہنمائی سے متعلق سیشنز نے انہیں مستقبل کے لیے بنیادی بصیرت دی۔ صحت، صفائی اور ذاتی نگہداشت کے ماڈیولز نے ان کی سوچ کو مزید گہرائی بخشی۔ صحت کے شعبے سے وابستہ ہونے کے باوجود انہیں احساس ہوا کہ صحت کے اصول جاننا ایک بات ہے اور روزمرہ زندگی میں انہیں اپنانا بالکل دوسری بات۔ اس کے بعد انہوں نے اپنی صحت، معمولات اور خود نگہداشت کو نئے زاویے سے دیکھنا شروع کیا۔ بجٹنگ اور انٹرپرینیورشپ کی تربیت نے انہیں وسائل کے مؤثر انتظام اور درست فیصلہ سازی کا منظم طریقہ سکھایا۔ شادی کے بعد یہی سیکھا ہوا علم نئی ذمہ داریاں اعتماد کے ساتھ نبھانے میں ان کے کام آیا۔ زہین کہتی ہیں کہ وہ اپنے اندر کی ایک کمی پوری کرنے آئی تھیں، مگر خود شناسی اور خود اعتمادی کا قیمتی سرمایہ لے کر لوٹیں۔ وہ محترمہ ڈاکٹر شگفتہ جبین اور ان کی ٹیم کی شکر گزار ہیں، جو بے شمار خواتین کی زندگیوں میں مثبت تبدیلی کا ذریعہ بن رہی ہیں۔
